अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: "Yoga for SDGs" – जानें योग की ताकत और इसके अद्भुत फायदे

 अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: एक स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम. 

हर वर्ष 21 जून को जब सूरज अपनी ऊँचाई पर होता है और दिन सबसे लंबा होता है, तब हम ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ मनाते हैं – एक ऐसा दिन जो न केवल शरीर, मन और आत्मा के संतुलन की बात करता है, बल्कि एक समग्र, शांतिपूर्ण और सतत जीवनशैली की ओर भी इशारा करता है।

📆 कब है अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस इस वर्ष शनिवार, 21 जून 2025 को मनाया जाएगा। यह दिन विशेष इसलिए भी है क्योंकि यह ग्रीष्म संक्रांति का दिन होता है – जब प्रकृति अपनी सबसे प्रचंड ऊर्जा के साथ हमारे जीवन में चेतना जगाती है।

🎯 इस वर्ष की थीम: "Yoga for Sustainable Development Goals"
2025 में योग दिवस की थीम है – “योग और सतत विकास लक्ष्य” (Yoga for SDGs)।

इसका उद्देश्य यह है कि योग को एक व्यक्तिगत अभ्यास से आगे बढ़ाकर वैश्विक लक्ष्यों से जोड़ा जाए, जैसे:

• मानसिक स्वास्थ्य (SDG 3 – स्वास्थ्य और कल्याण),

• लिंग समानता (SDG 5),

• जलवायु कार्रवाई (SDG 13),

• सतत जीवनशैली (SDG 12)।

यह थीम हमें यह समझने में मदद करती है कि योग केवल आसन और प्राणायाम नहीं है, बल्कि यह एक जीवनशैली है जो पर्यावरण, समाज और मनुष्यता के साथ तालमेल बिठाने की प्रेरणा देता है।

🧘‍♂️ योग: केवल व्यायाम नहीं, जीवन की एक कला

योग का शाब्दिक अर्थ है – "जुड़ना", और इसका उद्देश्य है शरीर, मन और आत्मा को एक सूत्र में पिरोना।

योग के प्रमुख लाभ:

• तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है

• ध्यान और एकाग्रता को बढ़ाता है

• शरीर को लचीला और ऊर्जा से भरपूर बनाता है

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

• आंतरिक शांति और संतुलन प्रदान करता है

🇮🇳 भारत की पहल और वैश्विक मान्यता

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रस्ताव से हुई थी, जिसे संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 177 देशों के समर्थन से 2014 में स्वीकृति दी।

आज, यह दिन 190 से अधिक देशों में मनाया जाता है – चाहे वह टाइम्स स्क्वायर (न्यूयॉर्क) हो या टोक्यो, लंदन या नैरोबी – योग ने पूरी दुनिया को एक "मेट" में बदल दिया है।

🪷 कैसे मना सकते हैं योग दिवस?

• आप भी इस योग दिवस को खास बना सकते हैं –

• सुबह सूर्योदय के समय सूर्य नमस्कार से दिन की शुरुआत करें

• 5 मिनट ध्यान करके खुद से जुड़ने की कोशिश करें

• ऑफिस या घर पर एक योग सत्र आयोजित करें

• सोशल मीडिया पर #YogaDay2025 के साथ अपने अनुभव साझा करें

अपने बच्चों, माता-पिता और दोस्तों को योग की आदत डालें

💬 अंतिम विचार

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 हमें यह याद दिलाता है कि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है। जब हम खुद के साथ जुड़ते हैं, तभी हम समाज और पर्यावरण के साथ सच्चे अर्थों में एकता का अनुभव कर सकते हैं।

योग एक साधना है – अनुशासन, समर्पण और संतुलन की साधना।

इस योग दिवस पर, चलिए संकल्प लें:

"हर दिन योग, हर दिन शांति।" पर्यावरण के साथ सच्चे अर्थों में एकता का अनुभव कर सकते हैं।

योग एक साधना है – अनुशासन, समर्पण और संतुलन की साधना।

इस योग दिवस पर, चलिए संकल्प लें:

"हर दिन योग, हर दिन शांति।"

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